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1、按下“Win + R”快捷键打开运行窗口，输入“services.msc”并点击确定打开服务;

2、进入服务后，在服务列表中找到“Windows Update”服务，右键点击它打开菜单，选择“停止”;

3、将“Windows Update”服务停止后先不要关闭窗口，打开计算机进入“C:\Windows”目录下，把“SoftwareDistribution”文件夹删除;

4、然后回到服务窗口，右键点击“Windows Update”服务打开菜单，选择“启动”，启动后就可以正常更新了。

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